男性如何预防性功能障碍

 

　　一、普及性知识。正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。

 

　　二、心理疏导。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。情绪要开朗，清心寡欲，做一些喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。如果出现性功能障碍，夫妻双方都有责任，切不可指责或轻视男方，在理解的基础上增强男方的信心，以有益于调养。

 

　　三、避免性刺激。可停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复。同时戒除手淫等不良习惯，勿纵欲无度。

 

　　四、建立良好生活方式。注意生活有规律，保证充足的睡眠，积很减肥，戒烟，饮食清淡，营养均衡，避免酗酒，避免不良生活习惯和饮食习惯。同时加强身体锻炼，持续适当的体育锻炼对身体有益，提高抗病能力。

 

　　上述就是上海九龙男子医院对“如何预防男性性功能障碍”的介绍，在我们的生活中很容易做到，切记要养成良好的习惯。上述的预防措施其实也是从发病的根源来说的，所以要重视起来，远离这些可能成为诱发性功能障碍的因素。希望以上的介绍对你是有帮助的。