预防前列腺炎不错的方法

 

　　1、热水坐浴：在每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方法为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每日2次。热水坐浴刻意加速血液循环，帮助肌肉放松，降低炎症发生，对预防前列腺炎起到积很作用。需要格外注意的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而会给生殖系统带来不利。

 

　　2、提肛运动：在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作三次左右。

 

　　3、摩擦后背：用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每日2次。

 

　　4、按揉并上提小腹：以顺时针方向按揉小腹10-30下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。

 

　　5、按摩脚部：按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部能够起到保健效果。

 

　　如今男性的体质大不如从前，所以对于一些常见病应该引起重视，针对像前列腺炎这种疾病要注重预防，这样才不至于会轻易患病。